Pamiętaj o sobie i swoim zdrowiu

Czy żyjesz w biegu?Nie jesz regularnie posiłków?Mało pijesz wody?

Codziennie zmagasz się ze stresem?Wiele z nas- Ja,Ty tak właśnie żyjemy.
Jak myślisz jak długo Twój organizm jest w stanie z tym wszystkim sobie radzić?
Miesiąc,dwa ,a może rok>?Każdy organizm jest inny.

Niestety w dzisiejszych czasach jest to  nieuniknione.Bo pracować trzeba.
Stresu też nie ominiemy,ale co robić by sobie z tym radzić i nie mieć w przyszłości 

problemów ze zdrowiem?Odpowiedź jest banalnie prosta tylko gorzej wprowadzić to w życie.

Jednak jeśli zależy Tobie na Twoim zdrowiu.Na tym by dobrze zawsze się czuć.

By mieć energie dla Siebie jak i bliskich Ci osób.Musisz pamiętać przede wszystkim o Sobie!

Jedz zdrowiej.Unikaj stresu,a jeśli już go masz staraj się by odszedł on tak szybko jak przyszedł.

Na pewno teraz sobie myślisz- "Łatwo powiedzieć jak mam dom,firmę i inne rzeczy na głowie"

Pamiętaj dzisiaj masz zdrowie,dobrze się czujesz pracujesz na 3 etaty i jakoś to ciągniesz,
ale przyjdzie taki czas,że Twój organizm zacznie pod jakimś kątem nie domagać.Co w tedy?
Twoje życie się rujnuje.Nie możesz pracować.Opiekować się swoją rodziną bo w tedy
będziesz w 100% skupiony tylko na Sobie.Zacznij dbać o siebie od dziś,a gwarantuje Ci,

że będziesz lepiej się czuł.Będziesz miał więcej sił i energii.Twój organizm będzie

 silniejszy by poradzić sobie z różnymi przeciwnościami życia.

Moje rady co robić by to osiągnąć :

-Nie zapominaj o 5 posiłkach dziennie.Zwłaszcza o śniadaniu,które jest Twoim paliwem 

byś dobrze funkcjonować resztę dnia.

-Pij wodę.Bo Twój organizm składa się z wody.Nie możesz dopuścić do tego byś miał jej braki.
PAMIĘTAJ! Soki,zupy,kawy,cole nie wchodzą w grę.Jeśli masz wypić 1,5 l wody 

to jest to sama woda.Soki mogą być tylko dodatkiem.

-Ogranicz tytoń i alkohol jeśli nie jesteś w stanie całkowicie tego wyrzucić ze swojego życia.

-Unikaj stresu,a jeśli go masz staraj się by ten stres po prostu po tobie spłyną

-W miarę możliwości bądź aktywny.Uprawiaj jakiś sport.Chodź na spacery.Biegaj.Pływaj .

Jest wiele możliwości,które powinieneś wykorzystywać w wolnym czasie.

Dużym plusem jest to,że przy okazji możesz te aktywności wykonywać wraz z rodziną.

Zamiast siedzieć na kanapie-idź z dziećmi na rowery.

Proste???

Myślę,że tak wystarczy postawić sobie cel i do tego dążyć.Jak już go osiągniesz 

staraj się osiągnąć następny cel.Na pewno przyjdzie taki moment w Twoim życiu ,

że będziesz z siebie dumny,że nie stanąłeś w miejscu,nie poddałeś się 

tylko ruszyłeś tyłek z kanapy.

Mam nadzieję ,że ten post będzie dla Ciebie motywacją i wypiszesz sobie konkretne cele.

Ja już je mam... A Ty?Wraz z moim chłopakiem wspólnie chętnie chodzimy na siłownie.

Może i Ty masz taka osobę?